一、维生素类保健品

维生素是人类身体所需的一类有机化合物，无法由人体自行合成，需从外界摄入，如膳食、保健品等。因此，缺乏维生素会引发一系列健康问题。而维生素类保健品，具有提高身体免疫力、防止老年病、促进生长发育等作用。常见的维生素类保健品有：维生素C，维生素E，维生素B族等，是日常保健的不可或缺之一。

二、钙、铁、锌等微量元素保健品

钙、铁、锌等是人体必需的微量元素，其中钙在骨骼发育中有重要作用，铁在血红蛋白中起着不可替代的作用，锌对于增强免疫力具有重要作用。但日常的膳食中，这些微量元素的摄入量有限，且很容易发生缺乏问题。因此，号称是提高人体免疫力、增强体质的一类非常重要的保健品。常见的微量元素类保健品有：钙、铁、锌等微量元素片、口服液等制剂。

三、益生菌类保健品

益生菌是指有益于宿主身体健康的菌群，常见的包括乳酸杆菌、双歧杆菌等。肠道是人体最大的免疫器官，肠道内益生菌能够维持肠道微生物平衡，抑制有害菌的滋生。而益生菌的种类和数量，又会受到饮食习惯、环境等多种因素的影响。因此，益生菌类保健品成为维持人体免疫系统健康的重要手段。常见的益生菌类保健品有：乳酸菌片、益生菌口服液、肠道微生态调节剂等制剂。

除了以上三类保健品，还有蛋白质类、鱼油类、葡萄籽类等保健品。但是，保健品并非万能药，用于调节身体机能，增强机体免疫力。但是，对于药物治疗和手术治疗仍然需要寻求医师的建议。同时，不同的保健品在不同人群中的效果也存在差异，应根据个人身体状况和需要进行选择。